現場曝露法介紹

Ref. http://coun.nctu.edu.tw/counsel/coun_chin/share/heart_new/200810/LitDic.html

所謂GET練習即是採用情境曝露法(Exposure Therapy)中的現場曝露法，
以下資料請參考

【名詞解釋&症狀描述】

創傷後壓力症候群(Posttraumatic Stress disorder, PTSD)係指人在經歷過一種嚴重創傷事件(例如:火災、車禍)後，出現嚴重的、持續性，或有時延遲發生的壓力症狀，並且持續超過一個月謂之。災難發生之 後，患者持續感到害怕、無助、感覺麻木、記憶力減退、注意力不能集中、噩夢連連，反覆回憶當時恐怖情景，並逃避所有可能勾起回憶之事物。

無效的醫治案例

Ref. http://phpbb.myd7.com/b8/index.php?mforum=paruresis

以前曾經去看過心理醫生，小醫院大醫院都去過幾次，不過到最後我覺得只是
浪費錢又傷身體，(吃藥)後來都沒有去了，我還懷疑醫生他心裡面在偷笑。
醫生開的藥物有針對我是否會產生過敏而逐漸增加劑量，但我記得我沒有吃很重
劑量的藥，藥物大概就是減輕緊張，其它不太記得了。

用藥上我並沒有特別感覺有效果。現在對於克服害羞膀胱症候群我不怎麼有自信，沒有任何突破。我媽都陪我ㄧ起去看醫生，我很感謝她在我無助時與她討論這個病症都給我支持
與鼓勵。

膀胱害羞症的最佳治療法 - GET

Ref. Your Step-By-Step Guide to Overcoming Paruresis
Translate by Eunice who made a great job. Modified by Stone


Comparing Basic Assumptions of Honest and Dishonest

誠實的患者－我是患者，我要勇於練習，當別人注意到我有SBS(Shy Bladder Syndrome)時，也不怕讓他們知道我在練習，這樣的結果就是能放鬆。

欺騙的患者－我必須要能排尿，因為別人也能，當別人確定我有SBS問題時，我是因為沒有勇氣所以我不能排尿，這樣的結果就是給自己壓力而不能排尿，造成惡性循環。


The "Buddy"

很多SBS人士都不會將SBS的事告訴別人，是無可厚非的尷尬問題。然而，在SBS的治療是非常寶貴的一個夥伴，或“密友”。這種"密友"可以是一個專業的治療師或信任的家庭成員或朋友。如果你認識的人當中有SBS，他可以成為"密友"。

作用"密友"的角色是很簡單：在各種洗手間的環境中，當你嘗試上廁所時，他或她將站在你不同距離位置（在你的舒適的位置）。您指示您的“密友＂站在哪裡。在GET(分級曝露療法)治療練習中，你可以控制你“密友＂的位置。

如果你不舒服有“密友＂，最好用想像力，想像有人站你旁邊，或選擇獨立的公眾廁所，可能偶爾有人在外路過的。　　

為了成功達到這個自我治療，我們認為您有一個“密友＂協助非常重要。

改善膀胱害羞症的書籍

1.Shy Bladder Syndrome: Your Step-By-Step Guide to Overcoming Paruresis

2.The Ultimate Paruresis Guide

Ps:連動物也能成功利用脫敏Desensitizing方式馴服, 故有尿羞症的人根本不用擔心治不好,只要勇於面對,敢發問就成功一大半了, 接下來就是需要時間來練習.

大小便緊張分析

大小便緊張解除研究A：

有些人不敢接受朋友邀約到公園、博物館或購物中心去，總是找藉口拒絕。他們不是不想參加這些社交活動，而是無法在公共廁所解小便，所以不敢離家太遠。患上這種「尿羞症」的人，無法參與正常的社交生活，連工作也可能受到嚴重影響。尿羞症患者可能在以往有過受到嘲弄羞辱的心理創傷，只要想到有人可能看到他小便，就無法在公廁解尿。

大小便緊張案例

引用 http://www.hrxl.cn/jiaolvzheng/jiaolv_6926.html

小便緊張患者A
性別：男 患者年齡：29
詳細病情及諮詢目的：

記憶中自己從小學直到初二都不想和同學並排的站在一起小便，覺得這樣不爽，也就是有點尷尬。

我想是因為不願被別人看到自己小便，所以那段時期選擇在大便單間的地方小便，小便很順暢沒有一點緊張感。但到了初三，我認為是因為中考心理緊張，所以廁所裏有很多人時，特別是別人站在旁邊等你尿完了，需要用那個單間的時候。自己的心理就很緊張，要等到自己不是很緊張時才能夠尿出來。